MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu...
fot. Towfiqu barbhuiya/Pexels

Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Płatki owsiane dla osób aktywnych

Płatki owsiane to jeden z najwygodniejszych w użyciu pełnoziarnistych produktów zbożowych. Zawarty w nich błonnik pomaga ograniczać stany zapalne. Zbadano, że osoby zjadające go z dietą w ilości 27 g dziennie mają większą pojemność płuc niż ci, którzy spożywają poniżej 10 g tego składnika.

Najlepiej wzbogacić posiłek z owsem w inne superprodukty dla aktywnych. Do 1/4 szkl. płatków można dodając np. 3/4 szkl. chudego mleka, garść pestek słonecznika lub posiekanych orzechów włoskich oraz 1/2 szkl. świeżych owoców, najlepiej o ciemnej skórce.

Zobacz również

Powtórka z wyborów do Rady Powiatu w Proszowicach to precedens na ogólnopolską skalę

Powtórka z wyborów do Rady Powiatu w Proszowicach to precedens na ogólnopolską skalę

Kieleckie przedszkolaki śpiewały w ludowych rytmach. Poznaj zwycięzców [ZDJĘCIA[

Kieleckie przedszkolaki śpiewały w ludowych rytmach. Poznaj zwycięzców [ZDJĘCIA[

Polecamy

Obłędne naleśniki na słodko z pysznym kremem. Nie tylko dzieci będą zachwycone

HIT DNIA
Obłędne naleśniki na słodko z pysznym kremem. Nie tylko dzieci będą zachwycone

Szukasz niebanalnego prezentu dla mamy? Na Dzień Matki podaruj lecznicze nalewki

Szukasz niebanalnego prezentu dla mamy? Na Dzień Matki podaruj lecznicze nalewki

Na obiad zrób bardzo prosty gulasz z szynki. Rodzina ci podziękuje

Na obiad zrób bardzo prosty gulasz z szynki. Rodzina ci podziękuje